体力是限制武将行动的重要机制，每位武将的初始体力上限为120点，体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。体力的主要消耗途径包括行军、驻守、出征、攻占、讨伐、扫荡等操作，新手期每次行动消耗8点体力，渡过新手期后每次行动消耗15点体力。由于体力无法通过直接购买快速恢复，因此合理规划体力使用成为游戏策略的重要环节。
游戏内存在多种方式可以间接提升体力恢复效率。每日特定时段（通常为0-8点）系统会临时将体力上限提升至180点，这一机制允许玩家在夜间积累更多体力供白天使用。将主力队伍派遣至绿洲等特殊地形可以加速体力恢复速度。完成特定任务或活动也可能获得体力药水等道具，使用后可立即恢复一定数值的体力。这些方法虽不能永久提升体力上限，但能有效缓解体力紧张的情况。
从长期发展角度看，提升VIP等级可以增加体力恢复速度，这需要玩家持续积累游戏内资源或进行适度投入。侠客军身份的武将体力上限可达150点，但该机制仅限特定赛季使用，且转为侠客军后将无法在本赛季内恢复正规军身份。体力管理策略方面，建议优先保证主力武将的体力储备，避免同时消耗多支队伍的体力，合理安排行动顺序以最大化利用自然恢复的体力值。
夜间行动消耗体力翻倍，应尽量避免在间段执行高消耗操作。驻守状态不会消耗体力反而能持续恢复，可善用此机制调整部队状态。攻城作战时，提前将兵力调配至目标附近可减少行军消耗。对于持久战，需预留部分武将体力作为战略预备队，这些细节管理都能显著提升体力使用效率。
三国志战略版中的体力系统具有明确上限，但通过时间管理、地形利用、身份转换和战术规划等多重手段，玩家能够有效优化体力使用效率。掌握这些方法需要结合具体战局灵活运用，这是体现策略深度的重要方面。
