体力是咱们在斗罗大陆中最重要的资源之一，不管是推主线还是刷副本都离不开它。自然恢复是最基础的获取方式，每6分钟会自动回复1点，所以合理安排游戏时间很重要，比如睡前记得把体力用完，避免溢出浪费。每天中午12点到14点和晚上18点到20点还能领取免费体力，这两个时间段千万别错过，香肠专卖店也有免费领取机会，早晚各一次，记得准时去拿。
除了自然恢复和定时领取，咱们还可以通过多种渠道补充体力。宗门商店每周能用贡献值兑换体力，虽然次数有限但性价比很高。钻石购买也是个不错的选择，前期冲级时可以适当买几次，但要注意量力而行别太浪费。完成任务和升级时也会奖励体力，所以多推进主线剧情和日常任务很有帮助。如果加入了活跃的宗门，还能通过分红和拍卖获得额外资源来兑换体力。
合理分配体力同样关键，建议优先用在刀刃上。主线任务必须放在第一位，因为解锁新玩法需要通关特定关卡。魂师回忆每天限次数但能拿指定魂师碎片，刷满三次很划算。日常任务奖励丰富且消耗体力少，做完后再考虑刷魂环和进阶材料。记住困难本消耗的体力是普通本的两倍，但收益不一定成正比，所以前期尽量选择性价比高的普通本。
长期玩的话可以考虑入手增加体力上限的魂导器，虽然需要一定投入但能永久提升每日体力获取量。VIP等级提升也能扩充体力上限，对经常在线的朋友很有帮助。记得多和好友互送体力，这是社交玩法带来的额外福利。平时多关注游戏内的限时活动，经常会有双倍体力或特殊补给，抓住这些机会能事半功倍。
最后要养成好习惯，比如定时上线领取免费体力，计算好自动恢复时间避免溢出。前期可能会觉得体力总不够用，但等级提升和玩法熟悉，慢慢就能找到适合自己的节奏。记住这是个养成游戏，没必要急着一天把所有事做完，合理安排才能玩得更轻松持久。
